Đạt cân nặng lý tưởng cho việc mang thai

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, bạn phải khỏe mạnh trước đã! Chỉ số BMI lành mạnh sẽ tăng khả năng thụ thai và lý tưởng trong suốt thai kì. 

Bạn có thể tính chỉ số BMI của bạn khá dễ dàng theo công thức:

Cân nặng (kg)/[Chiều cao (m) x Chiều cao (m)]

• Chỉ số BMI thấp hơn 18,5 : Bạn bị thiếu cân

• BMI từ 18.5 đến 24: Bạn có cân nặng bình thường.

•BMI từ 25-29: Bạn bị thừa cân

• BMI trên 30: Bạn bị béo phì.

Bạn muốn duy trì BMI ở mức từ 18,5 đến 24. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thừa cân hoặc thiếu cân?

Thiếu cân

Đây không phải là lý do đáng lo ngại, nhưng thiếu cân có thể dẫn đến kinh nguyệt không đều, ảnh hưởng đến khả năng có thai của bạn. Nếu bạn đã có thai, bạn có nguy cơ sinh ra trẻ thiếu cân (IUGR). Đừng lo! Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết cách tăng cân hợp lý. Thường thì một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng của mình.

Thừa cân

Bị thừa cân sẽ dẫn đến việc cơ thể sản xuất estrogen quá mức, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có chế độ giảm cân lý tưởng. Cần kỷ luật hơn trong việc thay đổi chế độ ăn uống, để giảm lượng thức ăn nhiều dầu mỡ và đường để đạt được mục tiêu. Hãy lắng nghe trái tim mách bảo. Bạn sẽ thấy những cố gắng của mình thật đáng giá khi ôm con yêu trong lòng.