5 Manfaat Konsumsi Minyak Ikan untuk Ibu Hamil

plus
5 Manfaat Konsumsi Minyak Ikan untuk Ibu Hamil

Masa kehamilan tentu membuat Mum bertekad memberikan yang terbaik bagi calon buah hati. Tumbuh kembang si kecil dalam rahim Mum memang membutuhkan nutrisi ekstra dibandingkan sebelum kehamilan berlangsung. Itulah sebabnya Mum disarankan mengonsumsi sumber nutrisi berkualitas, salah satunya adalah minyak ikan untuk ibu hamil.

Manfaat minyak ikan untuk ibu hamil sangat beragam dan penting untuk kesehatan Mum serta si kecil. Yuk, kenali manfaat tersebut terlebih dahulu agar Mum tidak ragu mengonsumsinya selama hamil.

Berbagai Manfaat Minyak Ikan untuk Ibu Hamil

Mum bisa memperoleh beberapa manfaat berikut ini jika mengonsumsi minyak ikan berkualitas dengan takaran yang tepat ketika hamil:

  • Mendukung Pembentukan Otak dan Sistem Saraf Janin

Konsumsi minyak ikan untuk ibu hamil sejak trimester pertama ternyata bermanfaat mendukung pembentukan otak dan sistem saraf janin. Manfaat ini bisa diperoleh karena minyak ikan mengandung omega 3 serta DHA yang sangat dibutuhkan dalam proses tumbuh kembang janin.

  • Mengurangi Risiko Asma pada Anak

Penelitian kesehatan yang dirilis di New England Journal of Medicine menguji efektivitas minyak ikan untuk mengurangi risiko asma pada anak. Hasilnya, konsumsi minyak ikan selama hamil memang efektif mengurangi risiko asma pada anak dengan persentase sebesar 17% saja. Di samping itu, konsumsi minyak ikan juga meminimalkan risiko alergi seperti dermatitis atopik dan rhinitis. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa risiko penyakit pernapasan dan alergi pada si kecil akan berkurang drastis bila Mum mengonsumsi minyak ikan selama hamil secara teratur.

  • Mengurangi Risiko Kelahiran Prematur

Belum banyak yang tahu kalau manfaat minyak ikan untuk ibu hamil bisa memperlancar aliran darah. Dengan demikian, risiko preeklamsia dan eklamsia penyebab kelahiran prematur dapat dikurangi kemungknannya. . Buah hati Mum mengalami tahapan tumbuh kembang maksimal hingga cukup usia untuk dilahirkan.

  • Memaksimalkan Proses Produksi ASI

ASI merupakan sumber nutrisi yang penting bagi si kecil setelah dilahirkan. Itulah sebabnya Mum harus mengonsumsi minyak ikan sejak hamil karena kandungan EPA dan DHA di dalamnya mampu menstimulasi produksi ASI. Jika Mum rutin mengonsumsi minyak ikan selama hamil, risiko ASI tidak keluar atau jumlahnya sedikit akan semakin kecil.

  • Mengurangi Risiko Depresi Pasca Melahirkan

Mum yang kekurangan omega 3 lebih rentan mengalami gangguan mood depresi pasca melahirkan (post-partum). Namun, masalah kesehatan mental ini bisa dicegah dengan cara mengonsumsi minyak ikan selama hamil. Kandungan omega 3 dalam minyak ikan akan membantu menjaga kestabilan mood dan mengurangi risiko depresi di kalangan Mum yang baru melahirkan.

Benarkah Ada Jenis Minyak Ikan yang Berbahaya untuk Ibu Hamil?

Minyak yang terbuat dari organ hati ikan (misalnya hati ikan kod) memang tidak aman bagi ibu hamil karena kadar retinolnya tinggi. Retinol merupakan bentuk lain vitamin A yang sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan oleh Mum selama hamil. Kelebihan vitamin A (dikenal dengan sebutan hipervitaminosis A) dapat meningkatkan risiko cacat lahir dan keguguran. Oleh sebab itu, Mum harus teliti memilih produk minyak ikan yang kandungan vitamin A-nya sesuai dengan kebutuhan gizi harian untuk mencegah risiko gangguan kehamilan.

***

Kini, Mum bukan hanya bisa mendapatkan manfaat gizi dari konsumsi minyak ikan karena ada Anmum Materna yang siap jadi andalan Mum. Anmum Materna adalah susu hamil mengandung NUELIPID dengan tingkat gangliosida lebih tinggi untuk ibu hamil, GA dan DHA yang penting dalam mendukung perkembangan otak janin otak janin, folat yang bermanfaat mendukung tumbuh kembang sel janin, serat pangan yang membantu memelihara fungsi saluran pencernaan, serta kalsium dan zat besi yang menunjang kesehatan Mum selama hamil. Ada 3 rasa Anmum Materna yang bisa Mum pilih sesuai selera, yaitu cokelat, strawberry white chocolate, dan vanilla delight.

Memenuhi kebutuhan nutrisi untuk diri sendiri dan si kecil selama hamil jadi makin mudah jika Mum sudah mengenal manfaat minyak ikan dan susu Anmum Materna. Yuk, berikan asupan gizi terbaik supaya si kecil bertumbuh maksimal dan proses kelahirannya berlangsung lancar.

Referensi:

  • alodokter.com/sebagian-minyak-ikan-untuk-ibu-hamil-justru-membahayakan-janin#:~:text=EPA%20dan%20DHA%20yang%20terkandung,diduga%20dapat%20meningkatkan%20energi%20ibu

  • ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2621042/ 

  • nhs.uk/pregnancy/keeping-well/vitamins-supplements-and-nutrition/#:~:text=Do%20not%20take%20cod%20liver,A%20could%20harm%20your%20baby.

  • orami.co.id/magazine/minyak-ikan-untuk-ibu-hamil/

  • sehatq.com/review/minyak-ikan-untuk-ibu-hamil


plus