Yang Manis Belum Tentu Aman

Mengatur pola makan saat hamil sangat penting karena apapun yang Mum konsumsi akan memberikan dampak pada Mum dan bayi yang sedang dikandung.

Begitu juga dengan jumlah asupan gula dan karbohidrat yang Mum konsumsi, perlu diperhatikan kadarnya karena bila berlebihan akan berdampak pada pertumbuhan bayi. Kelebihan gula dalam darah karena diabetes gestational atau diabetes tipe 2 yang tidak terkontrol pun dapat membahayakan bayi.

Ahli gizi Rebecca Malachi memaparkan, kadar gula berlebih dapat melewati plasenta dan meningkatkan gula darah janin sehingga bisa meningkatkan produksi insulin dalam tubuh bayi dan membuat bayi tumbuh lebih besar (makrosomia).

Melahirkan bayi yang besar dapat menimbulkan komplikasi seperti kebutuhan operasi Caesar, kelahiran prematur dan banyak lagi.

Jadi seberapa banyak konsumsi gula yang aman untuk ibu hamil? Asupan gula yang ideal tergantung pada tingkat metabolism, kadar gula darah dan berat badan Mum.

Malachi menyarankan untuk membatasi konsumsi gula per hari sebesar 25 gram saja.

Ingin tahu dampak dari kelebihan gula pada ibu hamil?

Kelebihan gula mengurangi nutrisi yang Mum butuhkan.
Dapat memperburuk gejala kehamilan seperti muntah, mulas dan perubahan mood yang memuncak selama masa kehamilan.
Mudah lelah karena makanan manis biasanya menyediakan kalori kosong tanpa energi. Makanan manis mengandung sukrosa yang menyebabkan kenaikan kadar gula sementara yang diikuti oleh penurunan tiba-tiba kadar gula darah.
Kekurangan gizi karena akan terjadi penambahan berat badan dan defisiensi nutrisi.
Menyebabkan kenaikan berat badan dan akibatnya bisa terjadi obesitas yang mempersulit proses persalinan.
Mengakibatkan bayi jadi suka manis, mempengaruhi preferensi rasa janin hingga ia lahir.
Accute Fatty Liver (AFL). Diet ibu yang kaya akan gula yang mengandung fruktosa dapat menyebabkan sindrom lemak hati yang dapat memengaruhi metabolism janin. Kondisi ini dapat menyebabkan diabetes tipe II di kemudian hari

Menjaga kebutuhan kalori dan asupan gula selama masa hamil sangat diperlukan. Karena itu, atur pola makan Mum dan konsumsi susu Anmum Materna Vanilla, Cokelat atau Strawberry White Chocolate pilihan Mum yang tidak memiliki kandungan gula berlebih dan mengandung nutrisi lengkap yang Mum butuhkan untuk kesehatan kandungan Mum dan juga membantu perkembangan si Kecil dalam kandungan.

Source:

Cohen Juliana FW, Rifas-Shiman, Young J Jessica, Oken Emily. 2018. Associations of Prenatal adn Child Sugar Intake with Child Cognition.

https://www.momjunction.com/articles/eating-sugar-during-pregnancy_00343128/