Bagaimana Cara Mengatasi Anak yang Susah Makan?

Bagaimana Cara Mengatasi Anak yang Susah Makan?

Senang sekali rasanya jika melihat si kecil selalu makan dengan lahap. Sayangnya, tak sedikit Mum yang justru kewalahan menghadapi anak susah makan (picky eater). Kondisi anak susah makan pasti membuat Mum mengkhawatirkan tumbuh kembangnya karena kemungkinan besar si kecil tidak mendapatkan asupan gizi secara maksimal.

Jangan panik dulu bila si kecil susah makan, Mum. Kenali penyebab dan cara mengatasi anak susah makan agar masalah tersebut tidak terulang lagi.

Apa Saja yang Menjadi Penyebab Anak Susah Makan?

Biasanya anak-anak menjadi susah makan karena beberapa penyebab berikut ini:

  • Si Kecil merasa tertekan karena Mum mendesaknya untuk makan dan menunjukkan ekspresi tegang saat menyuapi si kecil.

  • Bosan dengan menu makanan yang Mum sajikan, terutama bila Mum memberikan menu makanan yang sama berulang kali.

  • Si kecil tidak menyukai makanan yang disuguhkan untuknya.

  • Masih merasa kenyang sehingga tidak nafsu makan.

  • Sedang sakit sehingga nafsu makan terganggu.

  • Terlalu banyak makan camilan atau minum susu sehingga masih kenyang saat jam makan tiba.

  • Meniru perilaku Mum atau anggota keluarga lainnya yang sering mengonsumsi fast food. Hal ini rentan membuat aSi Kecil nak menolak menyantap makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan.

  • Fokus makan terganggu karena merasa ngantuk atau ingin bermain.

Bagaimana Cara Mengatasi Anak Susah Makan?

Masalah anak susah makan tak boleh dibiarkan terjadi terus-menerus. Mum mesti berusaha mengatasinya dengan melakukan beberapa cara berikut ini:

  • Membuat kreasi resep baru dari bahan makanan favorit si kecil yang dipadukan dengan bahan-bahan bergizi lainnya. Cara ini sangat ampuh mengatasi Si Kecil susah makan karena bosan dengan makanan yang itu-itu saja.

  • Membuat jadwal makan secara tetap setiap hari, yaitu 3 kali waktu makan utama dan 2 kali camilan. Mum juga wajib membatasi waktu makan Si Kecil selama 30 menit agar buah hati Mum belajar menaati aturan makan secara disiplin.

  • Mengajak si kecil makan bersama seluruh anggota keluarga secara rutin supaya si kecil terbiasa mengamati dan ingin menirukan kebiasaan makan sehat keluarga.

  • Menyiapkan makanan dalam porsi kecil dan jangan lupa memuji buah hati Mum bila berhasil menghabiskannya.

  • Membiarkan si kecil makan sendiri agar lebih berselera. Mum bisa mendukung kebiasaan si kecil makan secara mandiri dengan menyiapkan makanan yang mudah dipegang dan tidak rentan membuat Si Kecil tersedak (finger food). Beberapa jenis finger food yang cocok untuk Si Kecil usia balita, antara lain sayuran kukus, roti panggang, biskuit bayi, olahan telur, buah potong, dan keju.

  • Menggunakan peralatan makan favorit si kecil untuk menyajikan makanan sehingga buah hati Mum lebih berselera.

  • Menjauhkan berbagai gangguan yang mempengaruhi fokus Si Kecil saat makan, misalnya televisi, gadget, mainan, dan hewan peliharaan.

  • Mengajak si kecil untuk terlibat dalam proses memasak. Mum bisa meminta bantuan si kecil untuk belanja, mencuci bahan makanan, hingga menyajikannya di meja makan. Kegiatan positif ini akan membuat buah hati Mum tergugah menyantap makanan buatannya sendiri.

  • Mengundang teman-teman sebaya si kecil untuk makan bersama di rumah. Cara sederhana ini biasanya juga ampuh membangkitkan nafsu makan Si Kecil .

  • Menyembuhkan penyakit yang sedang mengganggu kesehatan si kecil supaya nafsu makannya lekas pulih kembali.

Jangan mudah menyerah bila si kecil susah makan ya, Mum. Temukan berbagai cara untuk mengembalikan selera makan buah hati Mum. Kini, Mum tak perlu khawatir si kecil akan kekurangan gizi saat sedang susah makan. Asupan gizi untuk tumbuh kembang si kecil juga bisa diperoleh dari susu Anmum Essential. 

Anmum Essential adalah susu perkembangan Si Kecil untuk usia 1 hingga 5 tahun. Kandungan susu Anmum Essential terdiri dari NUELIPID , GA dan DHA yang penting untuk pertumbuhan otak si kecil, serat pangan untuk memelihara fungsi saluran pencernaan serta kalsium dan zat besi.

Anmum Essential tidak mengandung gula tambahan sehingga dapat mengurangi risiko karies gigi, obesitas, dan diabetes pada Si Kecil . Konsumsi susu Anmum Essential dan makanan bergizi akan membuat tumbuh kembang buah hati Mum berlangsung maksimal dan daya tahan tubuhnya senantiasa terjaga.

 

Referensi:

  • alodokter.com/anak-anda-susah-makan-coba-trik-inii 

  • familydoctor.org/when-your-toddler-doesnt-want-to-eat/ 

  • health.harvard.edu/blog/study-gives-insight-and-advice-on-picky-eating-in-children-2020060920004  

  • hellosehat.com/parenting/anak-6-sampai-9-tahun/gizi-anak/mengatasi-anak-susah-makan/

  • ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2943861/ 

Diakses pada: 10 Oktober 2021