Kehamilan Bulan ke-7: Janin Bergerak Lebih Banyak

Perkembangan kehamilan minggu 25 – minggu 28

Saat ini Mum sudah memasuki Trimester ke-3, berikut perkembangan si Kecil:

Pada minggu ke 28 ini, panjang tubuhnya sudah mencapai 37.6 cm dengan berat tubuh sekitar 1005 gram.
Sistem pernafasannya telah berkembang dan dapat mengadakan pertukaran udara.
Tubuhnya dilapisi rambut halus (lanugo) dan mulai terdapat akumulasi jaringan lemak. Sidik jarinya sudah terbentuk.
Dimulainya dua testis turun ke dalam kantung skrotum.
Kelopak matanya terbuka dan ia mulai melihat.

Perubahan yang dialami tubuh Mum:

Perut akan terlihat membesar mengikuti besarnya rahim dan pertumbuhan si Kecil.
Di usia kehamilan ini Mum bisa meraba puncak rahim atau yang dikenal dengan tinggi fundus uteri. Puncak rahim akan teraba setinggi 3 jari di atas pusar.
Mum akan merasakan payudara melunak, bertambah besar dan berat seiring perkembangan kelenjar dalam payudara yang menyerupai kantung ASI. Puting susu bertambah besar dan lebih menonjol keluar serta tampak lebih gelap. Payudara Mum saat ini dipersiapkan untuk memberikan kekayaan ASI terbaik pada si Kecil saat ia lahir.
Kaki menjadi bengkak akibat produksi darah dan cairan bertambah 50% untuk memenuhi kebutuhan bayi. Pembengkakan atau edema juga terjadi pada tangan, wajah, tungkai, pergelangan kaki.
Waspadai pre eklamsia saat terjadi pembengkakan hebat disertai tekanan darah tinggi dan adanya protein pada urin.

Tips untuk tetap menjalani kehamilan dengan sehat:

Konsumsi makanan yang kaya Kalium seperti pisang dan hindari minuman yang mengandung kafein.
Jangan berdiri terlalu lama, angkat kaki dalam posisi lebih tinggi dari dasar lantai saat beristirahat.
Hindari memakai baju ketat di sekitar pergelangan tangan atau kaki.
Kenakan sepatu yang nyaman dan hindari yang bertumit tinggi. Stocking dapat membantu mencegah varises.
Kompres area yang bengkak dengan air dingin.
Perbanyak minum air dan batasi asupan garam.
Untuk mengatasi nyeri punggung, berdiri tegak dengan punggung rileks, jangan berdiri dengan posisi lutut terkunci. Saat berbaring letakkan bantal di bawah tungkai dan kaki dan sandarkan kepala pada bantal.
Lakukan senam hamil secara teratur untuk membantu menguatkan otot dalam persiapan melahirkan.

Perkembangan otak di trimester ke-3 ini meningkat pesat, beberapa nutrisi yang terlihat mendukung perkembangan otak adalah:

DHA (Docosahexaenoic Acid): Yaitu Omega 3 dan Omega 6 yang dibutuhkan untuk perkembangan janin. Berperan penting untuk pembentukan jaringan tubuh khususnya otak dan sistem saraf pusat. Asam lemak Omega 3 yaitu Asam Linolenat akan diubah dalam tubuh Mum menjadi DHA. Sumber makanan yang banyak mengandung DHA yaitu ikan laut seperti salmon , dan tuna. Sekalipun ikan laut mengandung banyak DHA, ibu yang sedang hamil disarankan mengkonsumsi ikan hanya 2 porsi dalam seminggu, untuk mengurangi risiko terpapar polusi logam berat dari laut.
Gangliosida: Berperan pada pembentukan hubungan antar sel-sel syaraf. Sekalipung Gangliosida terdapat pada berbagai organ tubuh manusia, jumlahnya di otak 15 kali lipat lebih banyak. Akumulasinya pada otak pun terlihat meningkat di trimester ke-3 kehamilan hingga usia awal kanak-kanak. Gangliosida terdapat pada berbagai sumber hewani, seperti susu, dan produk susu (khususnya ada pada lemak susu), daging, dan telur.

Saatnya memenuhi kebutuhan nutrisi harian Mum di bulan ketujuh dengan mengonsumsi Anmum Materna yang mengandung Folat, Ga & DHA untuk mendukung pertumbuhan otak janin. Pilih rasa favorit Mum, Cokelat, Plain atau Strawberry White Chocolate.