Apa Saja Manfaat Lemak Susu bagi Bayi dan Ibu Menyusui?

lemak susu

Manfaat susu untuk mendukung tumbuh kembang anak tentu tak perlu diragukan lagi. Ternyata, bukan hanya anak-anak saja yang membutuhkan susu. Asupan susu juga dibutuhkan ibu menyusui supaya bisa menghasilkan ASI berkualitas untuk bayi. Lemak susu merupakan jenis nutrisi bermanfaat yang tak dapat digantikan oleh nutrisi lainnya. Yuk, kenalan lebih dekat dengan lemak susu supaya Mums yang sedang dalam masa menyusui semakin memahami manfaatnya!

 

Apa Itu Lemak Susu?

Lemak susu adalah jenis lemak trans yang terbentuk secara alami dari proses hidrogenasi alami dalam perut hewan sehingga kandungannya sangat sehat dan aman dikonsumsi. Lemak trans yang berasal dari susu sangat berbeda dengan lemak trans pada makanan cepat saji dalam kemasan atau makanan yang digoreng berkali-kali. Penelitian yang dirilis di The American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa lemak susu dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam darah.

 

Mengulas Kandungan Lemak Susu dalam ASI

ASI juga mengandung lemak yang bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang bayi. Bahkan, lemak adalah kandungan gizi terbesar yang terdapat dalam ASI. Dalam setiap 100 gr sajian ASI, terkandung lemak sebanyak 4,4 gr. Ada kurang lebih 200 jenis asam lemak yang terkandung dalam ASI, antara lain asam linoleat omega 3, EPA, DHA, dan asam linoleat omega 6.

Asupan lemak dalam ASI bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan sel-sel otak, menyempurnakan sistem saraf, dan meningkatkan ketajaman penglihatan anak. Kandungan lemak dalam ASI dapat dicerna bayi secara maksimal karena ASI juga mengandung enzim lipase yang berfungsi mendukung metabolisme lemak dalam tubuh.

 

Berapa Lemak Susu yang Dibutuhkan Ibu Menyusui dan Bayi?

Bayi usia 0 hingga 6 bulan membutuhkan asupan lemak sebanyak 32 gr per hari. Sementara itu, Peraturan Menteri Kesehatan RI No.28 tahun 2019 menyatakan bahwa ibu menyusui juga butuh tambahan asupan lemak sebanyak 2,2 gr per hari dibandingkan wanita yang tidak sedang menyusui. Sebagian kebutuhan lemak bagi ibu menyusui dapat dipenuhi dengan mengonsumsi lemak susu. Namun, Mums juga harus memperoleh asupan lemak dari bahan makanan bergizi lainnya seperti daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan.

Asupan lemak bagi bayi biasanya hanya bersumber dari ASI atau susu formula. Jika Mums memberikan ASI eksklusif untuk si Kecil, berarti Mums harus mengonsumsi asupan lemak dalam jumlah cukup setiap hari agar dapat menghasilkan ASI berkualitas. Tekstur ASI yang kental di akhir kegiatan menyusui biasanya mengandung banyak lemak yang baik untuk pertumbuhan si Kecil (disebut hindmilk). Jadi, usahakan agar buah hati Mums mendapatkan asupan hindmilk dalam jumlah mencukupi, terutama bila berat badan si Kecil masih di bawah standar.

 

Apa Akibat dari Konsumsi Lemak Susu yang Berlebihan?

Bayi yang mengonsumsi lemak susu dari ASI secara berlebihan berisiko mengalami peningkatan berat badan secara drastis. Selain itu, asupan ASI berlebihan juga membuat si Kecil rentan mengalami gangguan pencernaan yang membuatnya jadi sering bersendawa, kembung, sakit perut, dan rewel. Sebaiknya Mums menghentikan pemberian ASI bila si Kecil sudah kenyang. Biasanya bayi yang mendapatkan asupan ASI dalam jumlah cukup akan tertidur dalam waktu lama karena sudah kenyang.

Konsumsi lemak susu berlebihan pada ibu menyusui dapat menyebabkan kelebihan berat badan, gangguan pencernaan, dan gangguan penyerapan zat besi dalam tubuh. Jadi, Mums membutuhkan asupan susu secukupnya untuk meningkatkan kualitas ASI sekaligus menjaga kesehatan diri sendiri.

 

 ***

 

Sekarang, Mums tak perlu bingung memilih susu yang dapat memenuhi kebutuhan gizi sekaligus meningkatkan kualitas ASI. Ada Anmum Lacta yang siap menjadi andalan Mums. Susu Anmum yang satu ini mengandung ini diformulasikan khusus untuk kebutuhan ibu menyusui yang dilengkapi dengan NUELIPID yang mengandung gangliosida & DHA, kalsium, zat besi, vit B1, vit B2, omega 3 dan omega 6 serta protein untuk mendukung produksi ASI.

Minum Anmum Lacta setiap hari akan membuat Mums selalu sehat dan memiliki pasokan ASi berkualitas yang sangat dibutuhkan si Kecil. Mari mengonsumsi susu dengan porsi seimbang supaya bisa memperoleh manfaatnya secara maksimal.