5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur Bagi Si Kecil

plus
5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur Bagi Si Kecil

Waktu terbaik minum susu ternyata tidak hanya di pagi hari, tapi juga malam hari. Tepatnya ketika sebelum tidur. Kendati demikian, belum banyak orang yang mengetahui manfaat minum susu sebelum tidur, lho. Lantas, apa saja manfaat minum susu sebelum tidur, terutama bagi tumbuh kembang Si Kecil? Untuk mengetahui jawabannya, simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Peran Susu untuk Tumbuh Kembang Si Kecil

Susu mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang Si Kecil. Adapun nutrisi yang terkandung dalam susu seperti dikutip dari Healthline, meliputi:

  • Vitamin A

  • Vitamin B

  • Vitamin D

  • Protein

  • Kalsium

  • Kalium

  • Fosfor

  • Selenium

Untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari minuman tersebut, ada baiknya susu dikonsumsi di malam hari, seperti dijelaskan Ayurvedic Medicine dalam Timesofindia.com. Ini karena di malam hari tubuh tidak melakukan aktivitas sama sekali sehingga nutrisi penting dalam susu, seperti protein, kalsium, vitamin D, dan berbagai kandungan lainnya lebih mudah untuk diserap tubuh.

Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur bagi Si Kecil

Berikut manfaat minum susu sebelum tidur bagi Si Kecil yang Mum harus ketahui.

1. Membuat Si Kecil tidur lebih nyenyak

Manfaat minum susu sebelum tidur yang pertama adalah dapat membuat Si Kecil tidur lebih nyenyak. Ini karena susu mengandung dua senyawa yang bisa meningkatkan kualitas tidur Si Kecil, yaitu tryptophan dan melatonin.

Triptofan sendiri adalah bahan utama penghasil hormon serotonin dan melatonin di dalam otak. Keduanya, terutama serotonin, berperan dalam memperbaiki suasana hati (mood) dan membuat rileks tubuh, dan melatonin berperan lebih dalam meningkatkan kualitas tidur.

2. Mengurangi kebiasaan Si Kecil ngemil di tengah malam

Bila Si Kecil kerap terbangun di tengah malam akibat rasa lapar, maka Mum bisa mengantisipasinya dengan memberikan susu sebelum tidur. Kandungan karbohidrat, protein, dan lemak dalam susu dapat meminimalisir munculnya rasa lapar di tengah malam.

3. Menambah Kebutuhan Nutrisi Si Kecil

Manfaat minum susu sebelum tidur berikutnya adalah dapat menambah kebutuhan nutrisi Si Kecil. Seperti yang Mum tahu, di masa pertumbuhan, Si Kecil membutuhkan banyak nutrisi untuk mendukung tumbuh kembangnya agar lebih optimal. Asupan nutrisi tambahan dari susu ini akan aman asalkan Mum tidak menambahkan gula pada susu Si Kecil.

4. Mendukung  pembentukan tulang Si Kecil

Susu mengandung tiga nutrisi penting yang membantu mendukung pembentukan tulang Si Kecil,  yaitu protein, kalsium, dan vitamin D. Selain mendukung pembentukan tulang Si Kecil, ketiga nutrisi dalam susu ini juga berperan dalam memperbaiki jaringan yang rusak di tubuhnya. Malam hari adalah momen yang tepat untuk tubuh Si Kecil tumbuh dan berkembang, termasuk tulangnya. Maka dari itu, untuk mengoptimalkan pembentukan tulang Si Kecil, Mum bisa memberikan susu kepadanya di malam hari. 

5. Membuat Si Kecil tetap berenergi

Minum susu sebelum tidur dapat memberikan energi kepada Si Kecil. Sehingga, Si Kecil dapat lebih berenergi dan bersemangat dalam menjalani aktivitas di keesokan harinya. Hal ini bisa terjadi karena kandungan nutrisi yang ada di dalam susu akan disimpan di tubuh Si Kecil untuk kemudian dilepaskan guna memaksimalkan aktivitas di keesokan harinya.

Itu dia lima manfaat minum susu sebelum tidur bagi Si Kecil. Yuk, optimalkan tumbuh kembang Si Kecil dengan susu perkembangan anak dari Anmum Essential dengan NUELIPID. Anmum Essential dengan NUELIPID telah diformulasikan khusus sehingga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk perkembangan Si Kecil, mulai dari gangliosida & DHA, omega 3 & 6, kalsium, protein, serat pangan, zat besi, zinc serta berbagai vitamin seperti vitamin A, C, D3, E, K, dan vitamin B kompleks.

Tak hanya mengoptimalkan tumbuh kembang Si Kecil, Anmum Essential dengan NUELIPID juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pencernaan Si Kecil, terutama di masa pertumbuhan 1-5 tahun.

 

References:

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7766425/ 

  • https://hellosehat.com/nutrisi/tips-makan-sehat/minum-susu-sebelum-tidur-baik-atau-buruk/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30390870/ 

  • https://www.sleepfoundation.org/nutrition/does-warm-milk-help-you-sleep


plus