懷孕期間為何需要運動？

 

懷孕期間做運動能帶來很多好處，它不僅能調理您的身體，做運動更可改善您的心情、減少壓力和令您睡得更好，因為做運動能釋放安多酚，也就是俗稱的「快樂荷爾蒙」，給您一個好心情過好日子。

為了減少分娩時患併發症的機會，在懷孕時保持健康是非常重要的。懷孕期間，最好的運動是游水。因為游水時，您不會損害到關節，而且可以減少因懷孕而導致雙腳和腳踝的腫脹。

在妳體內的小生命可能會影響妳的動作，但相信我們，持續運動能讓整個懷孕過程更輕鬆。很快，妳就會感受到運動的好處–睡眠質素和身體酸痛開始改善。不要忘記，強化肌肉及提升耐力會讓分娩過程更容易！

記得在改變妳的運動習慣前，先諮詢家庭醫生的意見！