懷孕週記 - 第 8 週

寶寶成長記

寶寶現在已初具人形,大小有如大拇指般。他開始長出小手、小腳、手指和腳趾,還有您現在看得見寶寶的外耳、眼瞼、上唇和鼻了。

媽媽的微妙變化

孕媽媽的小腹在這個時候會有些微凸,體重比孕前增加大約有1.5~2.5千克。這是因為子宮在長大,而且可能會牽拉到孕媽媽的圓韌帶而導致小肚子疼痛。此外,在這個階段,您的乳房應該會變得發脹,乳頭乳暈會變得發黑而且敏感。

另外要注意的是,如果下身有出血現象,就需要馬上就醫進行診斷。這一週孕媽媽可能仍會受到妊娠反應的困擾,如果出現了嚴重的噁心、嘔吐、吃不下飯,也要去醫院檢查了。

孕媽媽應該做什麼?

  • 保持日常工作舒服

工作環境和家務應以不影響孕媽媽身體為原則,切忌過度操勞。在上班時可做適當的伸展運動來緩解壓力,隨著肚子越來越大,本身的負擔就會加重,記得不要長時間站立,建議控制在20分鐘左右。

  • 睡眠貼士

孕媽媽應付完一天的工作,每天都需要有充足的睡眠:

• 保持良好睡覺姿勢和心理準備,有助提升您的睡眠質量。

• 在懷孕頭三個月,朝左側睡會是較好的睡姿之一,不過不用過於擔心睡姿會影響寶寶。