懷孕週記 - 第 34 週
寶寶成長記
寶寶的身長接近48厘米,體重約2300克。原本長滿全身的胎毛會逐漸消退。同時,寶寶的腦部仍在持續發育,到出生後的1年,寶寶的大腦體積比出生時會增加約3倍,大概是成人大腦的4份之3。
媽媽的微妙變化
孕媽媽的子宮比懷孕前擴張達500至1000倍,增大的子宮壓住膀胱,導致孕媽媽又開始尿頻,需要常常上廁所。這時期,不如在白天多喝水,晚上就不會老是想喝水,減少夜尿機會應該可以睡得更好。
孕媽媽應該做什麼?
- 舒緩靜脈曲張
臨近預產期,小腿或者腳背部的靜脈曲張現象會更明顯。孕媽媽可以採取以下措施:
• 睡眠時用枕頭墊高雙腳 ,幫助血液回流
• 多吃些蔬菜瓜果,減輕便秘情況,同時減輕靜脈壓力
• 不要獨自出門,如果需要外出,可以找丈夫陪伴