擠奶可刺激母乳分泌，不過怎樣才是正確的擠奶方法？

先徹底清潔雙手，然後用手或使用泵奶器擠奶；學會正確的擠奶方式，一點兒都不會感到疼痛呢！

媽媽在擠奶前，應先徹底洗淨雙手，保持心情放鬆，並與BB肌膚之親，以及用拇指和食指輕輕地搓揉乳頭和按摩乳房等，都可以促進噴奶反射，幫助乳汁順利排出。但媽媽切忌過分心急，用力拉扯乳頭或擠壓乳房等，這有可能會擦損和傷害乳房組織。

其後，準備好已消毒的闊口容器，以舒適的姿勢坐好，上半身稍向前傾，方便收集乳汁。拇指和食指以「C字型」放左乳暈上下方，稍稍用力擠壓乳房組織，再放鬆手指，不停重覆此動作，直至乳汁流出。記得不時轉換不同位置擠壓，以擠出不同部位的乳汁。要是媽媽未能成功擠出乳汁，可以調節擠壓位置，稍微移向乳頭，再重覆按壓和放鬆手指。當乳汁流量減慢時，就可以開始擠另一邊，大概每邊乳房輪流擠5至6次，直至乳房鬆軟為止。若媽媽使用泵奶器，需按照乳頭大小，選擇合適的罩杯(俗稱喇叭)，將乳頭置於罩杯中央。從最低的力度開始，然後逐步調升力度至乳汁順利排出，同樣每邊乳房輪流泵5至6次。無論用手或使用泵奶器擠奶，只要擠奶方式正確，均不會感到疼痛。若媽媽痛楚難耐，最好請教醫護人員的專業意見。

資料來源:
香港衞生署家庭健康服務
http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/faq/breastfeeding/BFQA022.html
http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/child/20000.html#ch5_1

自然育兒網絡(香港非牟利機構)
http://npnhk.org/mohrbacher-hands-on-pumping/