怎樣才是正確的孕後運動習慣?

好消息!分娩過後,只需少量運動和耐心,便能將懷孕時期所增加的體重統統減去。更好的消息是,當妳的體質強化、耐力改善後,會有助妳照顧新生寶寶。所以懷孕完結之後,也要繼續保持這種神采飛揚的狀態!

耐心等候

急不及待要穿上跑鞋?千萬不要太心急!不是所有運動都適合產後鍛鍊。踏上跑步機前,最好先諮詢妳家庭醫生的意見!

切勿運動過量

如果新生寶寶早上的哭聲讓妳疲憊不堪,那麼應該先好好休息,延遲妳的運動。

避免妊娠紋

運動時,妳的胸部需要特別承托,所以應穿上合適的運動內衣,避免形成妊娠紋。