怀孕妈妈做足了功课，却总是忽略了这个 “问题” ？ -MamaClub

怀胎十月，只有妈妈尤其是初为人母，最能体会这当中的不容易和紧张的心情。

随着科技信息发达的时代，相信妈妈都会上网做了不少的搜索功课，当中最关心的就是有关妈妈和胎儿的营养补充，确保母子都能获得适当的营养摄取。

那么，当妈妈做足了功课，是否有注意到这个“问题”？

让我们继续往下探讨。

在孕期基础要做好的事情，是适量地做些运动，当然最重要的是要放松心情。

除此之外，要补充多元的营养素，确保均衡的营养充足，并可以选择少量多餐。

妈妈适当的饮食，就是为胎儿提供一个健康的保驾护航。

值得注意的是，或许有些妈妈会出现“过度地”补充，而导致不仅肥胖，也会造成身体的负担。

所以孕期营养缺乏和营养过剩都可能对妈妈和胎儿健康造成不良影响。

如今，市面上已经有各式各样的孕期营养补充剂，不仅方便食用也能达到孕期的均衡营养。

其中一种就是——奶粉，喝奶粉是很多妈妈会选择作为补充营养的其中一个方式。

那么在这琳琅满目的奶粉品牌里，妈妈要怎么从中选择一款适合自己和胎儿的奶粉呢？

在选购奶粉时，相信妈妈都会注意这款奶粉的品牌信誉、奶粉的配方、价格等等。

值得注意的是，妈妈应该避开选择含有“添加糖”的配方奶粉。

原因：

如果奶粉中含有“添加糖”或许会导致摄入过多不具有营养价值的热量，取代了原本的天然蛋白质，从而降低了奶粉本身的“营养浓度”。

除此之外，摄入过多的糖分不仅会导致孕期体重增加过多，也可能会成为高血压或高血糖的隐形杀手。

最重要的一点是，由于我们在日常饮食中，就已经能够摄取足够的糖分，所以在配方奶粉中就不需要添加任何的糖分，以确保没有摄取“超标”的糖分量。

在众多奶粉品牌里面，并非所有的孕期配方奶粉是一样的，而Anmum™ Materna 是唯一一款没有任何添加糖分**的孕期奶粉，而其中的乳糖是天然存在的。

要如何辨别是否有添加糖分？

可以通过包装的成分表查看是否有添加乳糖(Lactose)、玉米糖浆固体 (Corn Syrup Solids) 、蔗糖 (Sucrose) 等等。

这里要说明一点，没添加蔗糖（Sucrose）不同等于没添加糖分。

有些品牌虽然表明没添加蔗糖，但是却添加了乳糖，这其实也是添加糖分的一部分。

根据研究显示^1,2，大马孕妇在摄取多元化的营养素之间存在一定的差距，也就是说营养不均衡的情况。

有65.3%的孕妇摄取充足的维他命B₁，70.5%的孕妇摄取足够的铁，仅有3%和 5%的孕妇摄取充足的叶酸和膳食纤维。

怀孕期间充足地摄取叶酸的十分重要而且好处非常多，叶酸对于母体和胎儿的细胞生长和分裂都是必不可少的，它也有助于维持胎儿的发育。

菊粉(Inulin), 一种可溶性纤维, 有助于增加肠道双歧杆菌和维持良好的肠道环境。

孕妇要有一个良好的肠道环境，才能有效地吸收营养。

而做为全马第一*的孕期奶粉，不仅提供不含任何添加糖分的原味奶粉，且2杯Anmum™ Materna 支持100% 怀孕期间所需的营养^。

孕期的营养摄取会影响胎儿的健康，所以孕妇一定要注意营养均衡，保持心情愉快。

一个成年人每天的添加糖摄入量应不超过总热量的10%，大约50g，最好控制在25g（5茶匙）以下以达更好的健康益处。

而如果孕妇摄取过多的糖分，也会增加患上妊娠糖尿病的风险。

妊娠期糖尿病是指原先没有糖尿病症状的女性，在怀孕时出现高血糖的症状。

记住，孕妇其实没有必要额外的再摄入糖分，在平时的饮食中的糖分已经能够满足孕妇对糖分的需求。

市面上有些配方奶粉的成分表含有像是玉米糖浆固体（corn syrup solids）、蔗糖（sucrose）或是乳糖（lactose）都是属于“添加糖”的一种。

所以唯一不含任何添加糖分**的Anmum™ Materna绝对是孕妇妈妈的最佳首选。

除了提供充足的叶酸和膳食纤维以外，还含帮助支持胎儿发育的DHA+MFGM+ Gangliosides (GA), 丰富的钙和铁来帮助骨骼和红血球的形成。

为了让妈妈们可以了解 Anmum™ Materna 到底是否适合自己，Anmum™ Materna 有提供免费样品和经济试用装，妈妈们千万别错过了！

免费样品：

https://bit.ly/AnmumMaterna-Sample

试用装详情：

https://bit.ly/AnmumMaterna-Tesco

【资料来源】

1. Manaf et al. (2014). Jurnal Sains Kesihatan Malaysia.12(2),53-62.
2. Hamid et al. (2019). Int. J. Environ. Res. Public Health. 16, 4720.

【免责声明】

No 1* value in Total Peninsular Malaysia in Health Food Drinks Category

**Sucrose, Glucose Syrup Solid, Corn Syrup Solid, Brown Sugar, Dextrose, Lactose, Honey and White Sugar are defined as ‘sugars’ and ‘added sugars’ under CODEX Standard 212-1999 and CAC/GL23-1997.CODEX develops harmonised international food standards guidelines and code of practices.Under Malaysia Food Regulations 1986, Sucrose, Brown Sugar, Dextrose, Glucose, Fructose, Honey are defined as sweetening substances.For AnmumTM MATERNA Plain only. AnmumTM MATERNA Chocolate flavour is less sweet.

^每天2杯以满足叶酸、钙质、锌、维生素B2和维生素E的需求。（马来西亚推荐营养摄取量，2017）

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