Karena vitamin kehamilan mengandung zat besi, mungkin Bunda akan mengalami konstipasi (sembelit: susah buang air besar). Untuk mencegahnya cobalah memakan makanan berserat 20-30 gram sehari. Serat bisa Bunda temukan di buah-buahan atau sayuran segar, juga pada roti gandum, sereal dan serabi (tepung beras). Bunda juga bisa memilih meminum tablet atau minuman berserat, tapi sebaiknya konsultasikan terlebih dulu dengan dokter kandungan.   

Jika konstipasi jadi problem yang sangat mengganggu Bunda, dokter mungkin akan meresepkan obat yang bisa melunakkan feses. Jangan gunakan obat pencahar (urus-urus) kecuali itu direkomendasikan dokter. Pastikan saja Bunda banyak minum ketika mengomsumsi makanan berserat.

Salah satu cara terbaik menghindari konstipasi adalah dengan banyak melakukan gerak badan (olahraga jalan, senam dan sejenisnya). Bunda juga harus banyak mengonsumsi air mineral diantara waktu-waktu makan (makan pagi – makan siang – makan malam) agar feses menjadi lunak dan mendorong makanan dari sistem pencernaan. Kadang teh panas, sup, atau sup kaldu dapat  mengatasi keluhan konstipasi. Jangan lupa, bawalah selalu buah (manisan buah) untuk sebagai camilan.

JIka Bunda mengalami mual-mual, makanlah dalam jumlah sedikit tapi sering, makanan-makanan lembut seperti roti kering atau biskuit cracker. Jika tak ada yang membuat Bunda berselera, cobalah sereal campur susu plus ptongan buah di dalamnya. Jika terasa mual, Bunda juga bisa melakukan:

• Sebelum tidur, minumlah vitamin-vitamin untuk kehamilan sambil mengonsumsi camilan. Jangan pergi tidur dalam keadaan perut kosong.

• Makanlah terlebih dulu sedikit camilan sesaat setelah Bunda bangun tidur, sebelum pergi ke kamar mandi di pagi hari.
• Mengisap permen.